Auf einen Blick: pl\u00f6tzliche Kreuzschmerzen<\/h3>\n\n\n\n\n- Kreuzschmerzen sind h\u00e4ufig. Haben sie keine gef\u00e4hrliche Ursache, die besondere Ma\u00dfnahmen erfordert, spricht man von nicht-spezifischen Kreuzschmerzen.<\/li>\n\n\n\n
- Pl\u00f6tzliche Kreuzschmerzen bessern sich bei den meisten Betroffenen nach kurzer Zeit von allein.<\/li>\n\n\n\n
- Unsere \u00c4rzte befragen Sie und untersuchen Sie k\u00f6rperlich. Das reicht meist aus, um ernsthafte Ursachen auszuschlie\u00dfen. Vorerst sind in der Regel keine weiteren Untersuchungen n\u00f6tig, auch kein R\u00f6ntgen oder MRT.<\/li>\n\n\n\n
- Wichtig ist: Bewegung. <\/strong>Sie wirkt am besten gegen Kreuzschmerzen. Andere Methoden, zum Beispiel Medikamente, kommen nur unterst\u00fctzend in Frage. Spritzen in den R\u00fccken empfehlen Fachleute ausdr\u00fccklich nicht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Wie kommt es zu Dauerschmerzen? <\/h3>\n\n\n\n
Nicht-spezifische Kreuzschmerzen sind meist harmlos und gehen von alleine wieder weg. Bei etwa 7 von 100 Betroffenen lassen die Beschwerden jedoch nicht nach. Die Schmerzen sind „chronisch“.<\/p>\n\n\n\n
Kreuzschmerzen k\u00f6nnen viele Gr\u00fcnde haben. Auch seelische oder berufliche Umst\u00e4nde sowie das eigene Verhalten k\u00f6nnen dazu beitragen, dass Beschwerden dauerhaft werden. Dazu geh\u00f6ren zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n
\n- Niedergeschlagenheit, Stress oder \u00c4ngste<\/li>\n\n\n\n
- falsches Schon- und Vermeidungsverhalten, aber auch beharrliches Durchhalten<\/li>\n\n\n\n
- k\u00f6rperliche Schwerstarbeit oder eine einseitige K\u00f6rperhaltung<\/li>\n\n\n\n
- Mobbing, berufliche Unzufriedenheit oder Arbeitslosigkeit<\/li>\n\n\n\n
- Rauchen, \u00dcbergewicht, Alkohol und geringe k\u00f6rperliche Fitness<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie jemand mit Schmerzen umgeht und ob er sie als bedrohlich ansieht, beeinflusst den Krankheitsverlauf ebenfalls. Bei nicht-spezifischen Kreuzschmerzen ist es nicht notwendig, die Ursache unbedingt zu finden. Wenn man allerdings st\u00e4ndig nach einer Erkl\u00e4rung sucht, kann sich das ebenfalls auf die Beschwerden auswirken.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n Was Sie selbst tun k\u00f6nnen<\/h3>\n\n\n\n\n- Versuchen Sie, Ihre normale k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t so gut es geht beizubehalten oder nehmen Sie sie schrittweise wieder auf. Dies f\u00f6rdert eine schnelle Besserung Ihrer Beschwerden und beugt dauerhaften Krankheiten vor.<\/li>\n\n\n\n
- Bewegung lindert Kreuzschmerzen. Sie k\u00f6nnen sich eine Bewegungsart aussuchen, die Ihnen Freude macht und r\u00fcckenschonend ist, zum Beispiel Schwimmen, Wandern oder Radfahren. So kr\u00e4ftigen Sie Ihre R\u00fcckenmuskeln und verbessern Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.<\/li>\n\n\n\n
- Kleine Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen den R\u00fccken entlasten. Wechseln Sie zum Beispiel beim l\u00e4ngeren Stehen oder Sitzen \u00f6fter die Position. M\u00fcssen Sie bei der Arbeit viel sitzen, k\u00f6nnen Sie Ihren Arbeitgeber auf geeignete Sitzm\u00f6bel ansprechen. Hier k\u00f6nnen wir Sie gerne mit einem entsprechenden Attest unterst\u00fctzen. Am besten ist jedoch, Sie stehen zwischendurch regelm\u00e4\u00dfig auf, strecken sich und gehen ein paar Schritte.<\/li>\n\n\n\n
- Sollten Sie \u00dcbergewicht haben, entlastet es Ihre Wirbels\u00e4ule, wenn Sie abnehmen.<\/li>\n\n\n\n
- Kreuzschmerzen haben nur selten ernsthafte Ursachen. Achten Sie trotzdem auf zus\u00e4tzliche Zeichen: Kommen zu den Schmerzen Probleme wie L\u00e4hmungserscheinungen, Taubheitsgef\u00fchle oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang hinzu, sollten Sie umgehend unsere Praxis oder eine Klinik aufsuchen.<\/strong><\/em> Dies k\u00f6nnen Zeichen f\u00fcr eine Erkrankung sein, die behandelt werden muss.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Quelle:<\/strong> \u00c4rztliches Zentrum f\u00fcr Qualit\u00e4t in der Medizin (\u00c4ZQ)
Im Auftrag von: Kassen\u00e4rztliche Bundesvereinigung (KBV) und Bundes\u00e4rztekammer (B\u00c4K)<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nWeitere Informationen im Internet<\/h3>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Wie kommt es zu Dauerschmerzen? <\/h3>\n\n\n\n
Nicht-spezifische Kreuzschmerzen sind meist harmlos und gehen von alleine wieder weg. Bei etwa 7 von 100 Betroffenen lassen die Beschwerden jedoch nicht nach. Die Schmerzen sind „chronisch“.<\/p>\n\n\n\n
Kreuzschmerzen k\u00f6nnen viele Gr\u00fcnde haben. Auch seelische oder berufliche Umst\u00e4nde sowie das eigene Verhalten k\u00f6nnen dazu beitragen, dass Beschwerden dauerhaft werden. Dazu geh\u00f6ren zum Beispiel:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Niedergeschlagenheit, Stress oder \u00c4ngste<\/li>\n\n\n\n
- falsches Schon- und Vermeidungsverhalten, aber auch beharrliches Durchhalten<\/li>\n\n\n\n
- k\u00f6rperliche Schwerstarbeit oder eine einseitige K\u00f6rperhaltung<\/li>\n\n\n\n
- Mobbing, berufliche Unzufriedenheit oder Arbeitslosigkeit<\/li>\n\n\n\n
- Rauchen, \u00dcbergewicht, Alkohol und geringe k\u00f6rperliche Fitness<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Wie jemand mit Schmerzen umgeht und ob er sie als bedrohlich ansieht, beeinflusst den Krankheitsverlauf ebenfalls. Bei nicht-spezifischen Kreuzschmerzen ist es nicht notwendig, die Ursache unbedingt zu finden. Wenn man allerdings st\u00e4ndig nach einer Erkl\u00e4rung sucht, kann sich das ebenfalls auf die Beschwerden auswirken.<\/p>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\nWas Sie selbst tun k\u00f6nnen<\/h3>\n\n\n\n
- \n
- Versuchen Sie, Ihre normale k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t so gut es geht beizubehalten oder nehmen Sie sie schrittweise wieder auf. Dies f\u00f6rdert eine schnelle Besserung Ihrer Beschwerden und beugt dauerhaften Krankheiten vor.<\/li>\n\n\n\n
- Bewegung lindert Kreuzschmerzen. Sie k\u00f6nnen sich eine Bewegungsart aussuchen, die Ihnen Freude macht und r\u00fcckenschonend ist, zum Beispiel Schwimmen, Wandern oder Radfahren. So kr\u00e4ftigen Sie Ihre R\u00fcckenmuskeln und verbessern Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.<\/li>\n\n\n\n
- Kleine Ver\u00e4nderungen k\u00f6nnen den R\u00fccken entlasten. Wechseln Sie zum Beispiel beim l\u00e4ngeren Stehen oder Sitzen \u00f6fter die Position. M\u00fcssen Sie bei der Arbeit viel sitzen, k\u00f6nnen Sie Ihren Arbeitgeber auf geeignete Sitzm\u00f6bel ansprechen. Hier k\u00f6nnen wir Sie gerne mit einem entsprechenden Attest unterst\u00fctzen. Am besten ist jedoch, Sie stehen zwischendurch regelm\u00e4\u00dfig auf, strecken sich und gehen ein paar Schritte.<\/li>\n\n\n\n
- Sollten Sie \u00dcbergewicht haben, entlastet es Ihre Wirbels\u00e4ule, wenn Sie abnehmen.<\/li>\n\n\n\n
- Kreuzschmerzen haben nur selten ernsthafte Ursachen. Achten Sie trotzdem auf zus\u00e4tzliche Zeichen: Kommen zu den Schmerzen Probleme wie L\u00e4hmungserscheinungen, Taubheitsgef\u00fchle oder Schwierigkeiten beim Wasserlassen oder Stuhlgang hinzu, sollten Sie umgehend unsere Praxis oder eine Klinik aufsuchen.<\/strong><\/em> Dies k\u00f6nnen Zeichen f\u00fcr eine Erkrankung sein, die behandelt werden muss.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
Quelle:<\/strong> \u00c4rztliches Zentrum f\u00fcr Qualit\u00e4t in der Medizin (\u00c4ZQ)
Im Auftrag von: Kassen\u00e4rztliche Bundesvereinigung (KBV) und Bundes\u00e4rztekammer (B\u00c4K)<\/p>\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\n
\n\n\n\n<\/div>\n\n\n\nWeitere Informationen im Internet<\/h3>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.prosper142.de\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/Screenshot-2024-06-27-112106.jpg\")
<\/a><\/figure>![\"\"](\"https:\/\/www.prosper142.de\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/Mein_Rueckenbuch_Groenemeyer-679x1024.jpg\")
<\/figure>![\"\"](\"https:\/\/www.prosper142.de\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/liebscher.png\")
<\/figure>![\"\"](\"https:\/\/www.prosper142.de\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/groenem.png\")
<\/figure>